忘年会は森林セラピーでリフレッシュ

今年の忘年会は泊まりがけで森林セラピーを受けに行きます。
場所は三重県の美杉。もちろん森林セラピーロードに認定されています。ストレスチェックが義務化されたこともあり、企業にとって社員のストレス軽減は避けては通れない問題で、医学的に森林浴効果が実証されている「森林セラピー」はその対策として注目されています。
皆さんの会社も忘年会で一年のリフレッシュをしてはいかがでしょうか？

1. 森林浴の健康効果
2. 森林セラピーとは？
3. 森林セラピーロードとは？
4. 森林セラピーロードの紹介
- 4.1. me-byo valley BIOTOPIA（神奈川県大井町）
- 4.2. 健康の郷・美杉〜都市近郊の癒し空間〜（三重県津市）

森林浴の健康効果

そもそも森林浴にはどんな効果があるのでしょうか？
今から約20年程前に、当時の「林野庁」の提唱で、樹木に接し、癒しを求める行為として「森林浴」という言葉がうまれました。森林浴は身体に良いとされており、欧米では「森林浴セラピー」や「自然療法」として森林浴が実際に医療の現場で実用化されており、保険が適用される国もあります。森林浴はとても健康的で、次のような効能が期待されています。

ストレスホルモン減少
副交感神経活動が活発
交感神経活動抑制が活発
血圧、脈拍数低下
たんぱく質増加
病気に対する免疫力UP

森林セラピーとは？

森林セラピーは特定非営利活動法人森林セラピーソサエティが推進する科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。

森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。
森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行います。
温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携して健康相談を行う森もあります。

森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に63ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。
森に訪れる人をご案内するのは、「森林セラピーガイド｣や｢森林セラピスト」です。
森林セラピーのプロである森林セラピーガイド・セラピストたちは、
森を通じて心とからだの健康を維持・増進していくための補助と助言を行っています。
https://www.fo-society.jp/quarter/