睡眠

ヘルスケア 機器 睡眠

• 2019.04.21
• メラトニン, 照明, 睡眠,

寝るときに最適な照明は？

最近、家の照明を、スマフォやAlexaで操作できるものに切り替えている。ベッドサイドの照明も変えたのだが、最近のLEDは色や明るさを自由に調整できる。せっかく色や明るさをコントロールできるのだから、寝るときに最適にコントロールできればよく寝れるのでは？と気になって調べてみた。 スマート電球とは LED電球にWi-FiやBluetoothを搭載し、iPhoneやandroidでコントロールできるよう […]

続きを読む

機器 睡眠

• 2019.04.08
• oura ring, 指輪型, 睡眠, 睡眠トラッカー,

話題の指輪型睡眠トラッカー「oura ring」を使ってみました

健康を維持する上で、無くてはならない睡眠。自分用枕、低反発マットなど、いかに良質な睡眠を取ることができるかに注目が集まっています。 寝付きが悪い、寝覚めが悪い、疲労が抜けない。等、睡眠の質を改善するためには、まず、自分の睡眠がどうなっているかを知る必要があります。そこで、指輪型の睡眠トラッカー「oura ring」を使ってみました。 睡眠トラッカーとは 睡眠中の体の動きを検知して、睡眠の深さ、時間 […]

続きを読む