ヘルスケア 機器 睡眠 2019.04.21 メラトニン, 照明, 睡眠, 寝るときに最適な照明は? 最近、家の照明を、スマフォやAlexaで操作できるものに切り替えている。ベッドサイドの照明も変えたのだが、最近のLEDは色や明るさを自由に調整できる。せっかく色や明るさをコントロールできるのだから、寝るときに最適にコントロールできればよく寝れるのでは?と気になって調べてみた。 スマート電球とは LED電球にWi-FiやBluetoothを搭載し、iPhoneやandroidでコントロールできるよう […] 続きを読む